भारतीय क्रिकेट टीम के महान खिलाड़ी ऋषभ पंत ने हाल ही में एक बड़ा उपकरण प्राप्त किया है। उन्होंने बताया कि उन्होंने अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं, जिसके चलते उनका वजन 16 किग्रा घट गया है।
ऋषभ पंत ने बताया कि वह दिसंबर के अंत से कैलोरी-रहित आहार को अपनाया। इसका मतलब यह है कि उन्होंने अपने खाने में कम कैलोरी और ज्यादा प्रोटीन शामिल किया। उनके अनुसार, यदि उनका शरीर प्रतिदिन 1400 कैलोरी की मांग करता था तो उन्हें लगभग 1000 कैलोरी ही दी जाती थी।
इस डाइट प्लान का पालन करते हुए, ऋषभ पंत ने अपने आप को महत्वपूर्ण परिवर्तन में महसूस किया। उन्होंने कहा कि इससे उन्हें मैच-फिटनेस हासिल करने के लिए बहुत कठिन ट्रेनिंग नहीं लेनी पड़ी, और उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी सुधारा। उन्होंने होटल के बजाय किराए के कमरे में रहना भी शुरू कर दिया है, जिससे उनका व्यायाम और डाइट प्लान का पालन आसान हो जाता है।
यह उनकी कड़ी मेहनत, संयम और समर्पण का परिणाम है जो उन्होंने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में किया। इससे हमें सीख मिलती है कि सही डाइट प्लान और नियमित व्यायाम से हम भी अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
